Selbstverteidigung mit Alltagsgegenständen

Ob auf der Straße, im Bus oder in der U-Bahn: In unangenehme und bedrohliche Situationen kannst du an vielen Orten geraten.

Welche Möglichkeiten hast Du dann, darauf zu reagieren und dich zu wehren – mit Worten, Gesten oder gar mit körperlichem Einsatz? 

In diesem Kurs lernst du praktische Selbstverteidigungstechniken – von einfachen Aufmerksamkeitsübungen, Abwehr- und Befreiungstechniken bis hin zu Schlag- und Tritttechniken.

Auch Alltagsgegenstände, wie Schirme oder Taschen, können bei der Verteidigung hilfreich sein. Der Erfahrungsaustausch kommt in diesem Kurs ebenfalls nicht zu kurz. Wir sprechen über eventuelle eigene (Gewalt-)Erfahrungen und tauschen uns über mögliche Handlungsweisen aus. Aber auch das Bauchmuskeltraining ist inklusive, es wird auch viel gelacht werden. Der Kurs richtet sich an alle aus der LSBTTIQ*-Community.

Trainer_in

Petra