Pilates

PilatesFitness durch Körperbewusstsein
Pilates ist das sanfte Fitnessprogramm für dich, unabhängig von deinem körperlichen Leistungsvermögen. Probier es aus: Du bekommst einfache Übungen gezeigt, die bei regelmäßiger Ausführung schon nach kurzer Zeit den Körper kräftigen und formen. Die Muskulatur wird gedehnt und wieder entspannt. Pilates hilft dir, Deine Körperhaltung zu optimieren und korrigiert eventuelle Haltungsfehler.

Du brauchst nichts außer Neugier und bequemer Sportkleidung. Trainiert wird barfuß auf der Matte – und teilweise auch mit Musik.

Es wird zwei Trainingseinheiten geben. Im ersten Training lernst du die Grundlage des Pilates kennen, das Powerhouse. Es besteht aus vier Muskelgruppen, die ein Kraftzentrum bilden. Beim zweiten Kurs vertiefen wir die Pilatesübungen, indem wir einen instabilen Untergrund dazunehmen, z.B. eine gerollte Matte und einen Ball.

Trainer

Trainer LaszloLaszlo bietet u. a. Fitnesstraining bei Vorspiel an.