Functional Training
Calisthenics
Mit verschiedenen, wechselnden Übungen sprechen wir jede Muskelgruppe an. Damit steigern wir nicht nur unsere Kraft, sondern auch Beweglichkeit und Koordination, also alles, was man im Alltag oder unterstützend für andere Sportarten braucht. Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht und mit Kleingeräten nach der klassischen Kraftausdauermethode: mehrere Sätze mit moderater Belastung und relativ vielen Wiederholungen. Für alle Alters- und Fitnesslevel geeignet. Es gibt für jedes Level Übungsvariationen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Trainer
Julian
Movement Screen
Testen der eigenen körperlichen Stärken und Schwächen
Mit einfachen Tests überprüfen wir die Funktionen unseres Körpers, wir lernen Basisübungen kennen, mit denen wir Einschränkungen entgegenwirken können.
Trainer
Robin